Technique thérapeutique
La Relaxologie Psycho-Corporelle est une méthode particulièrement douce qui regroupe les techniques les plus pertinentes de différentes approches de relaxation dans le but d’apporter détente, prise de recul, assouplissement, concentration, confiance, soulagement des émotions négatives et bien-être physique, psychique et mental. En d’autres mots, apprendre à lâcher-prise.
Selon les besoins du patient, la thérapeute lui rédige un programme sur mesure et personnalisé, composé d’exercices différents comme par exemple des techniques spécifiques de respiration, de relaxation (technique Jacobson ; Training Autogène Schultz (TRAM)), de visualisation, ou d’EFT (Emotional Freedom Techniques).
Les exercices pratiqués durant la séance sont facilement réplicables seuls à la maison, au travail ou ailleurs selon vos besoins et vos envies. Plus vous les pratiquerez, plus naturellement et plus rapidement, vous arriverez à vous recentrer et retrouver une sérénité permettant de fonctionner à nouveau d’une façon optimale.
Comme son appellation le décrit, c’est une technique qui vous aide à vous relaxer ; chose si importante en cas de surmenage, de stress chronique, de dépression, de burn-out, de maladie ou toute autre situation qui amène un inconfort physique, psychique ou mental. Cette méthode est aussi très utile dans les périodes trépidantes ou vous ne savez plus où donner de la tête ; elle vous permet de garder le cap, comme une béquille durant une période difficile. Elle vous permet de vous ressourcer, et les bienfaits sont ressentis instantanément.
La thérapeute vous propose cette méthode soit seule, soit intégrée dans une des autres thérapies proposées comme l’hypnose ou les mouvements oculaires.
Elle se pratique dans des habits confortables et amples afin de pouvoir bouger aisément.
La séance commence avec un échange sur vos motivations. Ensuite, selon vos besoins, la thérapeute vous accompagne avec une ou plusieurs techniques appropriées permettant d’atteindre vos objectifs.
Chaque séance est composée d’une technique différente vous donnant plusieurs outils à faire chez soi.
Plus vous pratiquerez, plus vous saurez vous détendre rapidement.
Le nombre de séances nécessaire dépend de votre objectif et de votre état de santé. Une ou deux séances peuvent déjà suffire. Devriez-vous avoir envie d’avoir plusieurs outils à votre disposition pour vous apporter bien-être et relaxation, vous pourriez opter pour davantage de séances.
Selon les besoins du patient, la thérapeute pourra également proposer une ou plusieurs séances de thérapie par l’hypnose ou mouvement oculaire, de Reiki ou Access Bars.
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